控制下半身发胖的食物
瘦身食谱人气榜NO.1：控制下半身发胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇 。
2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要 。
3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖 。
4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果 。
5、西瓜：西瓜，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧 。
6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚 。
7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿 。
8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和气送到双腿，恢复腿部元气 。
9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗 。
10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量 。
自己动手泡制减肥茶
乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥 。推荐饮用乌龙茶 。
做法：简单地用开水冲 。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。做法：热水煮开，就可以饮用了 。
功效：清热、利湿、治疗 。
荷叶茶：、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生困扰 。推荐饮用荷叶茶 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、花3朵 。做法：用开水冲泡 。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 。
普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖 。推荐饮用普洱茶 。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵 。做法：热水冲泡 。功效：帮助消化、消除油脂 。
【最具权威人气减肥食谱】素食刮刮“油水”
1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用 。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、和人对食疗的需要 。
2、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质 。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、和病等有辅助治疗作用 。
3、葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善 。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓 。
4、山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能，若有，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用 。
多吃豆腐出翘臀
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人 。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果 。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕 。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂 。

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