营养成分：
热量：303卡路里
脂肪：9克
碳水化合物：45克
纤维：4克
蛋白质：16克
5、鲜杏冰沙
健康加分：香蕉富含钾可消水肿 ， 花生酱富含不饱和脂肪酸 ， 除了美肤 ， 还可带来饱腹感 ， 让你减少吃其他零食的机会 。
鲜杏冰沙
所需材料(1人份)
脱脂牛奶/纯豆奶：300毫升
天然花生酱：1汤匙
中等大小香蕉：1根
制作方法：
将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状 ， 再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状 。
营养成分：
热量：303卡路里
脂肪：9克
碳水化合物：45克
纤维：4克
蛋白质：16克
6、草莓柠檬冰沙
健康加分：马上就是杏子上市的季节 ， 鲜嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材 。另外 ， 杏富含维生素A ， 对保持视力健康很有好处 。
草莓柠檬冰沙
所需材料(1人份)
加钙和维生素D的强化豆奶：3 / 4杯
杏：2个 ， 切成4块 ， 去皮去核
冰镇橙浓缩汁：2汤匙
烤小麦胚芽：2汤匙
杏仁：1 把
香蕉：1根
制作方法：
将所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可 。
营养成分：
热量：394卡路里(若嫌热量过高 ， 可不加杏仁)
脂肪：10.5克
碳水化合物：63克
纤维：7克
【健康夏日 6款美味瘦身冰沙】蛋白质：17克

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