产后三个月哺乳期内怎样减肥在不影响哺乳的情况下如何减掉大肚腩 _经验常识

产后三个月，哺乳期，减肥，大肚腩，我推荐懒人减肥法大肚腩除了有脂肪之外，更多的还是生完孩子之后子宫还没有恢复到孕前大小，所以才看起来肚子特别大，我闺蜜说生完了走出去，还有人问她你这怀三个月了吧。所以减肥重点在减肚子。

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【产后三个月哺乳期内怎样减肥在不影响哺乳的情况下如何减掉大肚腩】

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一：首先我们看这个时间段三个月之内，专家提醒，产后42天是身体恢复的黄金期，不可盲目减肥，原因在于，生产后，我们的子宫要归位，恶露要排尽，伤口也需要时间恢复。如果月子没做好，很容易得月子病，那就得不偿失了。所以减肥从产后42天去医院复查后，没问题了就可以开始了
二：月子里可以做些轻度运动帮助子宫收缩。
三：持续的母乳喂养，母乳喂养是最好的减肥方法。不用特地运动，特地节食。典型的懒人减肥法。1:宝宝吸母乳的时候，会促进子宫收缩，减小肚腩
2:妈妈孕期积累的脂肪会转化为乳汁。
四：饮食清淡，不要吃太油腻的东西。哺乳时要多喝水，多吃些长奶的蔬菜水果，牛奶。长奶的蔬菜有地瓜叶，莴苣，茭白，丝瓜，莲藕，豌豆，豆腐
水果有，木瓜
杂粮：小米，花生
鲫鱼汤等
本期话题：妈妈们有好的减肥方法吗？

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