多喝水应大力提倡
【轻松随意的减肥方案】水是人体内不可缺少的元素之一，每天至少喝6-8杯白开水，还能起到减肥的作用 。水能帮助刺激体内脂肪的代谢，亦能抑制过强的食欲；水能阻止体液潴留，喝足够的水，可使肌体及时更新储存体液，能利尿排液 。每餐饭前20分钟喝一杯温开水，可使胃内有饱胀感，对消除饥饿感有利；水能帮助肾脏排除分解脂肪细胞时所产生的有毒残留物；早餐前喝水，可以将整夜滞留未动的肠胃清洗一番，对肾有利，并补充血液中水分的缺乏，防止冠心病的发作；水分充足时才能保证皮肤丰腴、润滑面柔软 。所以不论从健康或减肥的角度看，喝水是一种很好的妙法，应该大力提倡 。尤其肥胖者，平时更应多喝水 。
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