OL从内外兼并的形象出发，就要学会怎么保持完美曲线 。没有过多的时间运动，瘦身的时候就应该养成哪些生活习惯，帮助你快速达到瘦身减肥目的!教你每天爬楼梯，很快就能“爬出”细腿美臀哦!
瘦身启蒙一：早餐不可少
你知道吗?通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半 。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果 。在这里推荐的早餐食谱是：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶、一小份生菜沙律 。早餐可以尽情吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决!
瘦身启蒙二：不同身材选择不同的运动方式
脂肪，那我就去跑步、练习动感单车?no!如果你是肌肉型身材，有氧运动只会让你变成“肌肉女”，但却不会让你的身材变得苗条匀称 。不同类型的身材要做不同的运动才行 。
瘦身启蒙三：排毒很重要
【OL必备超效廉价减肥法--爬楼梯】我们的身体会不断的积累毒素，这些毒素如果沉积下来，就会让你的小腹变大、皮肤暗黄、粗糙 。所以，一定要注重排毒!推荐一个很瘦模特们推崇的排毒方法：早上喝一杯牛奶或者吃一只水果 。另外，果醋、绿茶、酸奶、冬瓜也是不错的排毒食品 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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