适合秋季减肥的食谱有哪些呢 _经验常识

秋季减肥的食谱：

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1.diyi种薏米绿豆百合粥，需要薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。具体做法：先把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，然后放入新鲜的百合，最后用小火焖一会，直到薏米熟透。2.牛奶薏米鲜牛奶，薏米把鲜牛奶沸后，然后加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
3.节瓜薏米排骨汤，需要新鲜排骨3-4根，节瓜2条，薏米适量，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。烧开的水，放入生姜，盐油，然后放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行
【适合秋季减肥的食谱有哪些呢】4.薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话，可能会影响消化!薏米是有祛湿功效，千万别放大米进去，因为大米是含有湿气的，一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

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