OL因久坐办公室，缺乏运动，身材容易因此而走样 。那么要如何减肥呢?随着大家对健康的追求，周末的时候不少爱美的MM都会出外进行运动，减减肥 。OL减肥应该选择什么样的运动呢?网球这样有运动是不错的选择 。网球运动能帮你有效地燃烧脂肪，同时对瘦手臂效果显著 。OL们不妨试试这项有益身心的健康减肥运动 。
众所周知，减肥的最有效方法，非运动莫属了 。只要每天保持适量的运动，就能燃烧脂肪，除去赘肉，减磅恢复轻盈身形不在话下，还可远离病痛，拥有健康的体魄 。对于成天上班下班的你，是否觉得体重日渐增加?虽然没有结婚，腰部却有一圈脂肪?并且时常觉得疲倦，精神不好?这就是缺少运动的缘故 。近几年，女子网球运动在世界各地积极展开 。穿着白色球衣，沐浴在阳光之下，矫健的身手，灵活的步伐，配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身材，多么吸引人啊!想不想试试看呢?
打网球的几个好处：
1、网球最练反应速度 。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高 。工作繁忙的青壮年多打网球，是锻炼思维最好的方式 。
2、网球能培养绅士风度 。对手击出好球，自己要鼓掌祝贺;自己发球失误，要向对手道歉 。网球礼节让它与球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交 。
3、网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动 。
研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力 。专家提醒大家，现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次 。不仅可以强身健体，还能够在开心的同时帮助快速瘦身，不仿试下这种快速减肥的好方法哦!
网球运动——让你练出优美姿态国际体坛上，最受人关注的非网球明星莫属，过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球 。为什么网球界靓男靓女倍出?其实，这与网球运动员的良好姿态有很大关系 。网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度 。从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰” 。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程 。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?
与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高 。久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉 。与此相关，打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了 。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力 。
从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化 。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致 。例如，运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方 。综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高 。

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