白领OL们整天坐在办公室里，变得越来越胖，为了摆脱臃肿的身材，现在来多做做运动吧，让你更快久坐也能有好身材！
肩膀手腕运动
1.双手向前伸直后慢慢抬起至最高点，下落时双手抚摸脑后慢慢放下 。
2.双手平举，手掌竖起，重复二到三次 。
3.双手向反方向伸直，用另一手扣住手肘处向后拉伸，然后交换方向重复三到四次 。
4.双手向前平举，手掌垂直向上竖起然后再向下，重复三到四次 。
【办公室简易操快速瘦全身】5.双手轻握拳，垂直向内侧与外侧活动，重复三至四次 。
6.双手交叉，肩膀放松将一只手腕推向上方，然后交换重复三到四次 。
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