晚上：出门所外食，小碗肉燥面
运动：外出,走路40分钟
自己弄莎拉虽然麻烦可是比小七的莎拉好吃多了>""""""""
发现最近早上一杯优酪乳+一根香蕉好像是我的钢铁肠克星，吃了感觉肠胃有在运作....就这样一直吃到肠胃再次免疫吧!!!!才是王道!跟消耗的热量了 plus新功能真贴心!!!
【7天减4斤 瘦身达人7天减肥食谱】今天看到的睡眠减肥法影片，是在说只要每天好好的睡满八个小时，就会让体内的瘦体激素成长喔!!XD(不过我觉得效果惊人是因为实验者体重真的太重的关系=D=充足的睡眠真的是减肥过程当中很重要的一环!

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