只有坚持，才能达到减肥效果，最容易坚持的莫过于这些室内运动减肥方法，下面介绍几种简单易行的室内运动减肥方法！
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1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向右环绕、向左环绕，循环做4次 。
2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次 。
3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次 。
4、体转运动：左右各4次，做2组 。
5、体前曲：8次 。
6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次 。
7、踢腿：前后各10次，做 2组 。
8、前弓步压腿：左右各4次，做2组 。
9、侧压腿：左右各4次，做2组 。
10、下蹲起立：12-20次 。
11、转足绕手腕：各12次 。
12、仰卧起坐：8-15次，做3组 。
13、俯卧撑：8-12次，做2组 。
14、放松活动3分钟 。
室内运动减肥方法时间：每次运动时间应掌握在40-60分钟 。
【室内运动减肥方法 简单易行】此外，想成功减肥也应该适当控制一下饮食，多了解下吃什么食物容易减肥，才能获得较好的效果 。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中 注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形 。

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