3天减3斤，最健康有效的减肥食谱 _经验常识

【3天减3斤，最健康有效的减肥食谱】3天可以减3斤你试过吗？怎样才可以在三天内呢？专业的减肥网站给你介绍三天就可以瘦3斤的快速减肥食谱，本文介绍的是一些能加速脂肪燃烧的食物，可以让你轻松健康的减肥。
1、水煮玉米一个加水煮鸡蛋一个
这样有什么好处呢，因为是水煮的，所以不会含有太多的热量，玉米清甜可口，富含维生素，是常见的最健康的减肥食谱，另外鸡蛋还可以增加营养，不会让你因而而使身体变的虚弱。
2、松仁西兰花胡萝卜一小碟，西兰花，胡萝卜切小块白灼，不要以为味道会很清淡，味道不好。因为西兰花很脆，胡萝卜很甜，这两个食物都可以抗癌，清理肠道垃圾，对身体很有好处，松仁又很香，减肥，其实不是什么苦差事。
3、凉拌三丝1小碟。土豆，海带，胡萝卜切丝过开水煮熟，加上适量盐，油，辣椒，芝麻油拌均匀，可口又减肥。减肥餐其实不是那么难吃啊，土豆可以有很好的饱腹感，海带去水肿，胡萝卜可以使肤色红润，让你减肥又美容。
4、芝麻莴笋鸡肉。同样的道理，不能沾太多油，所以继续水煮，莴笋切片，鸡肉切丁，下水煮熟，加适量的盐，油，辣椒拌均匀，最好撒上芝麻，香喷喷的餐就做好了。莴笋有很强的清肠作用，对瘦小腹最有效果。
5、鸡蛋西红柿。我说的鸡蛋西红柿，不是平时我们吃的鸡蛋炒西红柿，而是，西红柿切小块，撒一些白糖，鸡蛋水煮，这个菜有点像凉，因为西红柿没有煮过，所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃，营养又不发胖。

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