跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的 。这是为什么?一、运动量大，饮食量也大 。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升 。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲 。刚开始尚能控制饮食，使体重下降 。
一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加 。
【跑步减肥有讲究】二、不能持之以恒 。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动 。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态 。此消彼长，体重当然会增加 。
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