还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚 ， 的衣服 ， 我看着不错就拿了两套 ， 拿回来的第二天就开始用了 ， 刚开始的那个月每天坚持起床开始 ， 一直氚到睡觉3 ， 我一直期待自己会有所变化 ， 没想到一个月下来真的少了16伒 ， 看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月 ， 每天除了洗澡睡觉都穿着 ， 终于快四个月的时候 ， 我掉了近30想想还好我直接拿了 ， 当时他们还说不用来着 ， 女人就是要多爱自己一点 ， 不然不知道要什么时候才能瘦下来 ， 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了 ， 带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好 ， 美得我呀！感觉每天心情超好 ， 我不节食不吃药一直坚持母乳 ， 健康的灰复了！一点赘肉也没有 ， 现在出门都说我不像生过宝宝的 ， 痩了穿什么衣服都好看……
产后6周至6个月 ， 把握好最佳减肥时机 ， 简直可以瘦成一道“闪电”？
一. 月子里只能控制饮食 ， 不要吃到撑就好 ， 不能减肥 ， 主要以养身子和哺乳为主 。月子里的宝妈身体比较虚弱 ， 这个时候应该以养身子为主 ， 月子里记得喝一些养胃和促进排恶露的食物 ， 如：清汤青菜排骨面、红糖小米粥等 。切记不要吃猪蹄汤和乌鸡汤等油腻大补的食物 ， 容易造成乳腺堵塞 ， 虚火旺盛 ， 这些问题即使身体恢复以后 ， 也很不好解决 。在加餐方面没有什么禁忌 ， 尽量以容易消化 ， 热性食物为主 。另外 ， 宝妈要注意吃饭的速度最好控制一下 ， 别大口大口暴风雨般狂吃 ， 而是斯斯文文 ， 慢嚼细咽 ， 给大脑神经充分的反应时间 ， 好让大脑传递出来信息 ， 已经吃饱了 ， 这有利于控制食物的大量摄入 。还有一点就是不要吃到撑 ， 吃饱就好 。
二. 出了月子 ， 过了42天检查身体恢复一切正常 ， 即可开始逐渐实行减肥计划 。减肥计划分多个方面 ， 多个方面结合同时进行 ， 减肥效果可能会超乎你的想象 。
①适当的运动 。适当运动只是适量的行走或者根据自己身体慢跑 ， 并不是剧烈运动；
②束腹依可以根据自己身体恢复情况 ， 调的稍微紧一些了 ， 带束腹带的时间是白天 ， 夜晚休息和白天休息的时间应该取下束腹带；
③饮食方面 。可以吃个九成饱了 ， 记得吃瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等 ， 记得不要吃肥肉哦！
④正常哺乳 。不要为了减肥而断奶 ， 这是不明智的行为 。哺乳可把体内的多余的脂肪和营养消耗掉 。
【产后黄金恢复期是多久时间如何在六个月之内减掉50斤完美蜕变】三. 产后2个月已经开始适当的减重 。产后2个月随着体内的恶露的不断排出 ， 体重开始逐渐下降 ， 不需要下降太快 ， 但是要维持体重持续下降的趋势 ， 降了1斤也是降 。

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