【空腹运动减肥效果好】笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤 。误区一我想瘦哪就瘦哪在广告中，人们经常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪 。局部运动并不能局部减脂 。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪 。脂肪供能也一样，它是由神经和内分泌系统调节控制，这种调节是全身性的，通过全身的血液循环来实现脂肪的消耗分配 。运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变 。误区二空腹运动有损健康人们总担心空腹运动使体内的糖原大量.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 分段运动，减肥效果更好
• 运动减肥必经这五大捷径
• 运动减肥必备的四个法宝
• 彻底瘦身的有氧运动减肥法
• 运动减肥中的几个误区
• 做什么运动减肥最快
• 运动减肥不出汗也有效果
• 秋高气爽,有氧运动减肥
• 5种骑车方式 减肥效果立竿见影
• 什么时候运动减肥最好