肥肉堆积面容再怎么完美也于事无补 ， 因此 ， 各位爱美的mm们为了完美身材 ， 开始与肥肉奋战到底！今天 ， 小编就来看9种常见的运动消耗热量方法 ， 让你有效减重瘦身！
1.散步：每半小时消耗热量75卡 ， 散步对心肺功能的增强有益 ， 它能改善血液循环 ， 活动关节和有助于减肥 。
2.慢跑：每半小时消耗热量300卡 ， 慢跑有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长 ， 消耗的热量越大 。
【9种运动方法 和肥肉奋战到底】3.田径：每半小时可消耗热量450卡 ， 它可使人体全身得到锻炼 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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