减肥是女人一生的事业 ， 每天必做的事情 。那么在秋冬季节应该如何减肥瘦身呢?今天小编就推荐4款瘦身粥 ， 帮助你轻松减肥 ， 让你拥有好身材 。
麻子仁粥
材料：麻子仁20g ， 大米100g ， 白糖适量 。
做法：将麻子仁择净 ， 放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5～10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入白糖 ， 再煮一、二沸即成 。每日1剂 ， 连续3～5天 。
功效：可润肠通便 ， 滋养补虚 。适用于邪热伤阴 ， 或素体火旺 ， 津枯肠燥所致的大便秘结 ， 脘腹胀满 ， 恶心欲呕等 。
芝麻粥
材料：黑芝麻适量 ， 粳米100克 。
做法：是将黑芝麻淘洗干净 ， 晾干炒熟研碎 ， 每次取30克 ，  与粳米100克同煮成粥即成 。常食有效 。
功效：补肝肾 ， 益精血 ， 肠燥便秘 。
白茯苓粥
材料：白茯苓20克 ， 粳米50克 。
做法：首先将白茯苓研为细粉 ， 然后和粳米一起煮粥 ， 每日早晚 ， 温热食服 。
【4款美味排毒减肥粥 轻松告别肥胖】功效：渗湿利水 ， 健脾和胃 ， 宁心安神 。用于小便不利 ， 水肿胀满 。
红豆粥
材料：红豆150克 ， 粳米50克 。
做法：先将赤小豆洗净 ， 浸泡2～3小时 ， 煮烂后 ， 加粳米煮粥 。每日早晚 ， 以此粥为食 。
功效：可消除水肿 ， 可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用 。

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