有读者反映 ， 很多人都在减肥 ， 但自己却不知道如果提高新陈代谢来促进脂肪的燃烧 。为此 ， 我们特邀中体倍力天河分店的健身专家为健身爱好者解疑 。
读者：如何提高新陈代谢率 ， 促进脂肪燃烧?
教练：肌肉组织的更换和增加将引起代谢水平(合成代谢)的增长 。一旦达到一个较高的肌肉量水平 ， 体内的新陈
代谢率将会增加 ， 需要燃烧更多的脂肪为肌肉的生存提供能量 ， 这样白天和夜晚你都会消耗更多的脂肪 。身体每增加0.5KG肌肉 ， 每天就会额外燃烧50-100卡热量 。
没有进行力量训练的人将会丢失肌肉组织 ， 新陈代谢率每10年下降2% ， 对于那些基本上很少运动的人来说 ， 新陈代谢率每天下降0.5% 。这样将会导致体重增加 ， 力量减少 ， 失去活力 。
【减肥时促进脂肪燃烧也有窍门】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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