【韩式泡菜瘦身法 月瘦十斤】知道韩国为什么多出美女吗?那是因为她们几乎天天都吃泡菜 。想做一个窈窕的美女 ， 不妨试试这韩式泡菜瘦身法吧!
泡菜瘦身法
由于韩式泡菜的制作过程使用了大量的辣椒及蒜头 ， 因此它所需要的盐分并不多 ， 是一种低卡路里、低胆固醇的健康食品 。
韩国首尔保健大学传统料理系讲师 ， 第一任泡菜博物馆研究室主任 ， 也是《神奇泡菜瘦身法》一书的著者 ， 指出每顿饭里都有泡菜 ， 一个月可以甩掉5公斤肥肉!
泡菜瘦身秘诀大公开
量和高效抗菌作用
泡菜的热量非常低 ， 却又含有丰富的微生物和 。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长 ， 还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--素的分泌 ， 使肠内微生物分布正常化 ， 帮助维持肠道健康环境 。肠道健康 ， 引起的肥胖自然迎刃而解 。
活化身体机能
泡菜的主要材料--辣椒能促进分泌胃液 ， 进而帮助肠胃消化;此外丰富的维生素亦具有抗酸化作用 ， 并能帮助生理代谢 ， 增进食欲及促进血液循环 。泡菜中的辣椒、蒜以及葱等能促进体内新陈代谢 ， 帮助身体排汗 。
维持身体健康
作为泡菜主材料的白菜热量极低 ， 大蒜具有燃烧脂肪的效果 ， 此外更有大量膳食纤维 ， 能预防及肠炎 ， 防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪 ， 让身体更加轻盈 。
最佳瘦身时机&食用方法
市面上的泡菜有辣(韩式)和不辣(偏日式)两种 。要瘦身 ， 当然要越辣越有效 ， 但是如果你肠胃不好 ， 就不建议选择辣泡菜了 ， 虽然不辣的瘦身功效稍逊一筹 ， 但因为热量低 ， 用来代替其他食物也是不错的瘦身选择 。
泡菜减肥的食用方法
泡菜可以入汤 ， 可以炒饭 ， 可以凉拌 ， 夏日更可以冷藏之后当零食 ， 想要迅速达到瘦身效果 ， 就要坚持一个月每天食用泡菜 ， 不仅身体能够迅速瘦下来 ， 连体质都变得难复胖 想要美丽 ， 那就试一下泡菜减肥法吧 。一月瘦十斤哦!

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