特色：可增加皮肤弹性及紧实度 ， 达到锻炼身体及提高瘦身效果 。
瘦身小编tips：身体虚弱、心血管疾病者不宜 ， 以免无法承受忽冷忽热的冲击 。
4、穿穿减
穿穿高跟鞋就能减肥？还能翘臀 ？怎么可能？这可不是空穴来风 ， 许多模特明星都是用这招来瘦身的呢 。
动作一：臀部夹紧
这个动作其实很简单 ， 不管你等公车或坐在办公桌前 ， 甚至是站着聊天时 ， 不限任何场合 ， 不管任何时间地点 ， 都可以在没有人察觉的情况下练习 ， 经常做这个动作不但屁股会变翘 ， 也能帮助子宫收缩 。
动作二：走路跨大步伐
这个动作更简单 ， 只要走路跨大步（速度可以放慢一点 ， 不必像竞走那么激烈） 。当你跨大步时会感觉已经运用到屁股上的肌肉了 ， 同时也减轻了腿部肌肉负担 。
同时 ， 学会善用大腿臀部力量 ， 和肌肉群一起执行走路的动作 ， 才不会把身体所有的力量全部集中在小腿上 ， 形成过大的压力 ， 日积月累地挤出了萝卜腿 。
5、睡睡减
【5款减肥美食 魔力变成瘦美人】这是划时代的减肥方法 ， 解决了困扰所有懒人的终极问题 ， 那就是：不再有懒的理由 ， 因为不存在懒的障碍了 。我们终于可以懒下去 ， 好好睡觉 ， 减肥又美容 ， 何乐不为呢？
吊脚：每天晚上睡觉前 ， 可以对着床边的那面墙 ， 把你整个脚部完全地靠墙摆 ， 呈90度垂直状 ， 至少要坚持20分钟 。
这个动作可以改善腿部血液循环不佳 ， 避免静脉曲张。

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