四、保持好的心情 ， 起到事半功倍的作用 。做一些自己喜欢和愉悦的事情 ， 不把烦恼的事情放在心上 。只有情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 整个人有了精气神 ， 生命才能得以延长 。这个年龄了 ， 要学会放下 ， 儿孙自有儿孙福 ， 别总是牵肠挂肚第二代第三代的事 。
你的首要任务是保持健康 ， 特别是70岁以后 ， 你的健康 ， 就是给子女最大的帮忙 ， 尽量不给子女添麻烦 。好的心情要靠自己 ， 要学会排解寂寞 ， 特别是老伴先离你而去 ， 留下你一个人的时候 ， 你更应该要学会自己充实自己 ， 否则 ， 每天无所事事 ， 每天活在寂寞和痛苦之中 ， 对健康是很不利的 。
五、老年人保健上的几个常见误区 。1、怕衰老？衰老是人的正常生理过程
衰老是正常规律 ， 天下哪有长生不老的灵丹妙药？况且 ， 生命的价值并不在于活了多少岁 ， 而在于有生之年中 ， 我们是否真正懂得并提升了生命的质量 。
身体的衰老没有办法改变 ， 但可以改变的是你自己的心态 ， 心不老 ， 你的生活质量就高 ， 身体的衰老也能减慢 ， 所以 ， 什么样的心态决定你的精神面貌 。
2、老年人有病是正常的 ， 无病是例外 。
机体内的各个脏器 ， 辛辛苦苦地陪你工作了六十几年 ， 有时候有些小问题最正常不过了 。一个机器或者一个设备出厂的时候 ， 各个零部件都很正常 ， 但是工作了几十年以后也会出问题的 ， 何况我们吃的是五谷杂粮 。
所以人到了60岁以后 ， 某一个脏器的指标达不到正常值 ， 有一些退行性的变化 ， 应该视为正常 ， 何必当做病变？天天测血压、量体重 ， 形成负担 ， 为此食寝不安 ， 反生大患 。
为了各个指标正常 ， 一天到晚抱着个血压计、血糖仪 ， 有的老年人这也不吃 ， 那也不喝 ， 这哪里是人生？活得太累了！
老了以后 ， 要学会与慢性病长期和平相处 ， 只要不是疾病和重病 ， 都没有什么大不了的 ， 有的人病病殃殃一辈子 ， 寿命还特别长 ， 有的人平时看起来特别健康 ， 但一生病 ， 就生大病或者重病 ， 所以 ， 世事难料 。
3、每天保健品一把把地吃 ， 有用吗？
有些老年人 ， 为了所谓的长生不老 ， 保持年轻状态 ， 喜欢吃各种各样的保健药品 ， 听花样百出的保健讲座 ， 所有的保健品的作用是有限的 ， 保健品不能包zhi百病 ， 保健品的最大的功能 ， 无非就是给你一个心理上的安慰 。
适当的吃一些保健品 ， 无可厚议 ， 但不能一屋子一屋子的买 ， 你用这些钱 ， 去买一些其它能让你开心的东西或去外边走走看看 ， 对你的健康将更加有帮助 。
4、担心60岁以后还不能退休 ， 咋办？
70年代出生的这批人 ， 现在都50多了 ， 他们非常担心的是退休会延迟 ， 延迟退休的政策一旦落地 ， 最新受到冲击的肯定是这批人 。
从理论上讲 ， 60岁开始 ， 人的免疫能力断崖式的下降 ， 最近美国哈佛教授已经证实 ， 身体竟然随着心念可以改变 。

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