六十到八十岁的老年人，应该注意哪些健康问题呢 _经验常识

一到60岁，有生活质量的时间一般只剩下10年左右，如果不注意健康问题，那么剩下的时间可能还要短， 70岁以后，你想去旅游，旅行社都不让你报名了。

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60岁以后，身体各脏器的机能都退化了，免疫力呈现断崖式的下降，这个年龄，女性一般过了更年期。虽然现在生活条件好了，有的外貌看起来比较年轻，但身体内部的零件确实老化了。同时，人到了60岁以后，会越来越关注自己的健康，这是普遍现象。

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所有60岁以上的人，都希望抓住青春的尾巴，不想让自己老去，但生命自有它的规律，谁也打破不了，抗拒不了，与其每天为了健康而健康地去选择不能吃这个，不能吃哪个，还不如追求生活质量，愉快地高质量地活得有滋有味。

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中国营养健康网董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家，林海峰同志不幸于2019年11月11日逝世，享年只有51岁。

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长寿专家终年51岁，他原本并不为大众所知，却因为“自然疗法大师”“断食排毒养生”“中国长寿专家组营养专家” ，头衔一大串，且只有51岁就走了，难道这不值得我们深思吗？

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都说舞蹈能长寿，城市里一些风雨无阻跳广场舞的大妈们，也没有见得一定就健康长寿，舞蹈专家陶金36岁就走了，他曾经激情四射、狂野奔放的舞蹈，给观众留下深刻的印象。
林海峰同志曾反复宣传不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁，只要连喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以zhi好，而且“这辈子就不容易再生病了” 。
他的死因可能是食物中毒，在死前的几天，据他自己说，吃过一包过期的红枣，他自己用催吐的方法将红枣呕吐了出来，但最后且突然昏迷，没抢救成功就这样走了。
现在的老年人，太刻意追求健康，我且且认为，理念应该改变下：人生在世，应该以开心快乐为目标，健康只是条件，不是目的。养生到底有没有效果，有没有意义？谁能说得清。有不少人过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命里真正的意义了。
保持健康的四要素是饮食、运动、睡眠和心情，我们来聊聊这四个关键因素，在60岁以上的人群中，如何来注意？

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