怎么确定最适合自己的动作数量？其实并不难 ， 我们保证质量的按照重量先大后小的顺序训练时 ， 当感觉到自己开始控制不住自己的肌肉 ， 无法保证动作的标准时 ， 就不应该继续练下去了 。对于新手 ， 可能是三个动作 ， 对于老手 ， 可能是六个 。所以听从自己的肌肉感觉就好 ， 不必追求什么固定的数量和时间 。
写到这里 ， 希望可以帮到有需要的朋友
【练胸肌需要多久才有效果如何正确练习】美好的身材 ， 千篇一律 ， 有料的大脑 ， 万里挑一 。
其实你距离美好身材就差两步 。
先出点击关注的手迈出开始健身的腿我是瘦鱼 ， 我们下个问题见

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