春节减肥正当时 _经验常识

节日来临，大家会面临四面八方的亲朋好友，对于体态肥胖的MM来说鸭梨是相当大的。但也正因为如此，节日也成了人们推崇的一个减肥好时机。
趁着春节开启减肥计划
节日减肥之饮食
节日减肥的要领是及早收拾好冰箱、桌上等摆放着食物的地方，不然一看到食物又想吃，同时令自己尽快恢复平时的饮食生活中，这是节日减肥的关键!
●多喝减肥汤，多吃瘦肉和蔬菜
●晚餐的碳水化合物减少至2/3
●聚会时尽量不要吃肥肉
●无论怎样也要多动动，即使是走路也行
●尽量不要碰甜食
●多吃富含膳食纤维的食物
节日减肥之习惯
除了饮食，其余生活习惯也尽量恢复过来，前一晚别玩太疯，尽量拉近作息时间，令饮食与运动保持原来的计划而进行，另外还有以下几点需要注意：
●晚饭后3小时内不要睡觉
●洗澡要慢慢洗不要求快，让全身都温热起来，促进新陈代谢
●每天都要称体重，并在镜子前审视自己的身材
●睡眠一定要保持6-7小时
2012新年减肥宣言
以上3个减肥计划如果进展顺利的话，那么新的一年你就能轻松一点。不过别忘了减肥的路要继续走下去哦，掉以轻心可不行!那么如何来开展新一年的减肥计划呢?减肥宣言是很好的方法!
●“今年不要再失败，一定要成功!”
●“爱上减肥，我要轻轻松松瘦下来!”
●“既要瘦又要漂亮!”
●“我一定要穿上那条漂亮的裙子!”……
【春节减肥正当时】这些激励自我的减肥宣言作用很大哦，首先积极地想象自己减肥后的样子，不知不觉忘记了辛酸，成功率也大大提高，其实减肥也是一件很开心的事情!

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