有助于消除多余脂肪的清新凉拌菜 _经验常识

找到适合你的减肥方法，再配合这三款减肥食谱，保证你在新的一年成功瘦身，回复苗条身材。除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。
(1)清爽黄瓜、
材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗；撒入盐拌匀，腌渍20分钟；将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效：黄瓜性凉、味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并可加速新陈代谢，对减肥很有利。
(2)三鲜白萝卜丝
材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。
将材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟；将材料用盐码10分钟，放人香油、醋、姜和葱；搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。
(3)美味西芹
材料：西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。
将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水；黄瓜、甜椒洗净，直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀；最后浇上醋、香油盛盘即好。
【有助于消除多余脂肪的清新凉拌菜】减肥功效：西芹含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，预防下半身浮肿。

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