晚饭越是多吃，睡前越容易饿 。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了?永远没有白吃的晚餐 。能且只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤也可以，炒菜就尽量不要吃了 。
6．下午5点做运动最利于减肥
每天的伙食都很好，虽然饮食控制一直得很好，体重没有持续攀升，但是想减轻似乎也很难 。怎么办呢?
早餐和午餐都吃得又多又好，可以 。傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用，运动量不要过小，当然要注意循序渐进 。运动可是百年不变的真理，不仅强身健体，更可以减肥保持身材，运动吧，没错的 。
【六大饮食小窍门减肥送惊喜】运动过后进食，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西，比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等 。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不把胃撑大了，可就得不偿失了 。
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