多吃萝卜土豆 ， 就可以轻松减肥 。
土豆是一种低脂肪、量的食品 。据测定 ， 每公斤土豆含碳水化合物158克 ， 其供热量仅相当于大米的1/5 ， 所含脂肪为面粉的70%左右 。而土豆中的优质蛋白质含量堪为蔬菜中的冠军 ， 高达2.3% ， 并且人体所需要的其他营养素 ， 如碳水化合物、维生素B、C以及钙、镁、钾等也应有尽有 。专家综合评估的结果是：1斤土豆的营养价值相当于3.5苹果 。所以美国食品研究专家断言：即使每餐只吃全脂奶和土豆 ， 也可以满足人体所需的全部营养素 。
【萝卜土豆减肥好食品】萝卜的减肥效果甚至比土豆更好 。从营养的角度 ， 萝卜的供热量仅相当于稻米的1/25 ， 脂肪含量几乎为零 ， 更兼其粗纤维含量比土豆和甘薯还多 ， 所以食后很容易产生饱腹感 。萝卜还含有大量钙磷铁等人体所需和丰富的维生素 ， 不会因常吃萝卜而少吃其他食物造成营养缺乏 。萝卜(主要是白萝卜)中还含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质 ， 它能有效减少脂肪的皮下聚集 。所以说萝卜是“既无营养失衡之忧 ， 又可果腹的天然食品” 。
- 减肥食谱让你享瘦每一天
- 30分钟羽毛球让你全身减肥
- 巧用女性生理期 减肥不减胸
- 简单运动，轻松减肥
- 节后忙减肥，维C不可少
- 为12星座定制的春季减肥计划
- 瘦身家务活省力又减肥
- 饭前按摩可以抑制食欲
- 根据脸型选择适合你的减肥食物
- 蜂蜜减肥法让你轻松瘦
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。