说到减肥 ， 许多女性就想到节食 ， 至于零食 ， 更是克制自己 ， 有多远离多远 。其实 ， 只要在合适的时间选择正确的零食 ， 零食也可以变身为最有效的减肥食品 ， 帮你健康减肥 。
1、西梅
【让你越吃越瘦的几种健康减肥零食 】传说中最完美的零食 ， 富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素 ， 据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养 ， 集聚美容、减肥、保健之功效 ， 加之本身的热量少少 ， 是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品 。
2、青梅
西梅的亲戚 ， 含有西梅的大部分成分 。是日本小姑娘的最爱 ， 除了有减肥功效 ， 美容保健效果也非常不错哦 。
3、葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品 ， 此外 ， 还含有丰富维生素C和E 。为皮肤提供抗氧化保护 ， 有效对抗游离基 ， 减轻皮肤受外来环境的侵袭 。
铁质的含量也很丰富 ， 有效减缓贫血症状 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。
4、花生
花生中富含的维生素B2 ， 正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此多吃些花生 。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 促进脂肪燃烧 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
科学家在一次调查中发现 ， 吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然 ， 花生所含的油脂很多 ， 每天吃10颗左右就好了 ， 不可多吃 。
5、海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高 ， 氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富 ， 海苔也是一样 ， 热量低、纤维高 ， 富含丰富的维生素B族 ， 据说还能抗癌 。
6、南瓜子和开心果
南瓜子和开心果 ， 富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞 ， 容光焕发 ， 不易肥胖 。
知道有能减肥的零食吃 ， 你肯定特兴奋吧！不过 ， 也不要以为它们就是万能的哦 。吃零食还是应该有三大注意呢！
1、吃零食应该在两顿饭之间吃 ， 不要在接近正餐时吃 ， 以免影响食欲 。
2、临睡前不要吃零食 ， 睡前吃零食会增加肠胃负担 ， 影响睡眠 ， 另外睡前吃零食如果不注意刷牙 ， 容易发生龋齿 。
3、看电视时尤其注意控制吃零食的量 ， 如果不加控制 ， 容易不知不觉地吃进太多的小食品 。看电视多的MM容易发胖与边看边吃零食不无关系 。
以上是“让你越吃越瘦的几种健康减肥零食 ”的全部内容 ， 阅读之后可能对您有所帮助 ， 如果您还有其他方面的疑问 ， 可以到“问答”栏目中提问 ， 我们的专家会及时给您答复！

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