你会选择低热量零食吗?
“吃零食成为人们减压的首选方式，分享零食有助于建立好人缘”不过可别忘了，零食好吃，却往往含高热高脂，如果放松警惕，零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量，成为让我们发胖的“凶手” 。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选!
首先，测试生活中你如何选择零食?
你喜欢零食的原因有哪些?
1、天生的，就是喜欢吃 31%
2、受身边人的影响 12%
3、减压 19%
4、方便，可以随时补充能量 31%
5、解馋 56%
6、补充正餐以外的营养 12%
购买零食时，热量指标是否会成为你的首要考虑标准?
1、是，首先考虑热量 44%
2、否，只要好吃，不在乎热量高低 38%
3、会考虑，但不放在首位 19%
养成看食物热量的好习惯，减肥朋友要记牢;远离肥胖 。
你认为多少热量的零食属于低热量零食?
1、每百克热量低于100卡路里 75%
2、每百克热量低于200卡路里 12%
3、每百克热量低于500卡路里 12%
正确认识食物热量，才能科学减肥!
下列零食中，你认为哪些属于低热量零食?
1、水果干19%;2、果冻19%;3、海苔片69%;4、杏仁31%;5、酸奶50%;
6、爆米花0%;7、低脂巧克力6%
不要被食物误导，热量低也要注意量的摄入，不是热量低就可以胡吃海塞哦!
购买零食时，你是否会仔细查看包装上的成分表?
1、会31%;2、不会19%;3、偶尔50%
标签让你更健康，零食保质期，营养成分，保证你健康均衡饮食!
温馨提示：
●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食，大家购买时可尽量按照这个标准选择 。
●如果额外吃了零食，就要适当减少三餐的进食量，以控制整体热量的摄入 。
●凡是声称低糖的食物，就要留心其中的淀粉、油脂;凡是低脂的食物，就要留心其中的淀粉、糖 。总之，淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量 。
●推荐几种味道不错的低热量零食：
水果脆片、鳕鱼丝、低卡满腹饼干、糙米卷、QQ弹力糖
【低热量“零食”减肥终结者！】零食是生活的必须品，看如何正确的挑选，通过试题可以看出你是否在意过零食对生活的影响，特别是减肥期的你，解决零食的选择是首要问题哦!

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