总是有人问我究竟该什么时间饮用，其实来说，早晨醒来后可以适当补水，夜间睡觉前也可以适当补水，一般200毫升左右即可，其他时间没事的时候喝点水就好，并不用太过强求 。
喝水一事，本来简单，却让世面上的饮品把大家搞得有些混乱 。饮料，无论何时都不建议您饮用，威胁较多，危害较为严重；白开水是最建议您各位每日饮用的饮品，遵循细则，愿您安康 。
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首选我不喜欢和饮料，喜欢喝水，而且喜欢喝茶水，因为喝饮料对身体不好，喝白开水没有营业，喝茶对身体好
1、长期喝饮料很容易引起肥胖，引起糖尿病，对肠胃造成危害影响消化，免疫力也会下降，杀精严重时茶对大多数人而言是一个天然的养生保健饮品，好处很多，饮用得当可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多种的疾病，还可能导致生殖系统发育不良等 。
2、喝白开水对身体没什么不好，但是对身体好处也不是特别多，最多就是解渴 。
3、喝茶对大多数人而言是一个天然的养生保健饮品，好处很多，饮用得当可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多种的疾病 。
所以我不喝饮料，但也很少喝白开水，反而喜欢喝茶，我的回答希望对你有用哦 。
水是生命之源，也是我们身体中含量最高的物质 。成年人每天至少需要饮用1500~1700毫升水，小时候家长也会嘱咐我们每天要每天多喝水 。但是有些人虽然知道喝水的重要性，却对没滋没味的白开水没有多少兴趣，更喜欢喝饮料 。喝这些口味不同的饮料对于身体健康是否有害？
对于一个普通的成年人来说，身体中有60%是水分，如果每天的饮水量不足，对于身体的危害较多 。当您感到口渴的时候，体内缺水量已经达到了2%，身体中水分流失量达到10%的时候，就会引起生命危险 。水对于人体健康的重要性不言而喻，每天足量饮水是生命健康最基础的条件 。
饮料在我们的生活中占据了重要的地位，饮料也分三六九等 。在您饮用白开水较少的情况下，可以选择一些健康的饮料 。茶是中国传统的健康饮料，尤其是绿茶消费量居世界首位 。绿茶中含有的茶多酚对于人体有着不可忽视的作用，研究发现每天绿茶饮用量达到12克有利于降低糖尿病、脑卒中、心血管疾病、卵巢癌及胃癌的发病风险 。咖啡是世界广泛消费的饮品之一，含有少量的脂肪、蛋白质、糖、矿物质和粗纤维 。其含有的咖啡因可以加速人体新陈代谢，让人保持头脑清醒 。
豆浆和牛奶是大多数家庭早餐饮品，豆浆中的营养物质主要来自于大豆，可以帮助人体补充蛋白质和磷脂，也能让女性获取大豆异黄酮降低乳腺癌的发生 。而牛奶不仅可以提供良好的优质蛋白，其含有的钙质可以更好地被人体吸收利用，预防骨质疏松多的发生 。至于一些碳酸饮料、蛋白饮料、果汁和乳酸饮料，虽然广告做的好，但是糖的含量较多不适合经常饮用 。
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喝白开水好处多多，当然是喜欢喝白开水啦！喝白开水能促进新陈代谢、消化吸收；运输营养；排泄废物；利于通大便；解热降温；润滑关节、肌肉和器官；保持皮肤湿润；增加元气；利尿等 。
一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，大约8杯水左右，才能满足身体的需要 。不要等到口渴时才去喝水 。口渴时已表明体内严重缺水，对身体是不利的 。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯 。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯温开水最好 。午餐、晚餐前半小时饮一些水，帮助消化食物，吸收营养 。

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