冬季减肥十大瘦身食物 _经验常识

寒冷的冬天，是mm们最懒惰的季节，懒得动又想保持纤纤身姿，不妨吃吃以下冬季减肥十大瘦身食物。
【冬季减肥十大瘦身食物】1、紫菜：紫菜营养丰富，还含有维生素A、B1及B2，能提高人体免疫力；有助于排除体内废物及多余水分。
2、芝麻：黑芝麻不但能补气益肾，还可润肠通便、美化肌肤。同时芝麻含亚麻仁油酸还能去除附在血管壁上的胆固醇。
3、菠菜：菠菜含有丰富的维生素、以及铁、钙、磷等矿物质。能促进人体新陈代谢，有助于瘦腿。
4、苹果：苹果含有独特的苹果酸，苹果酸能促进体内脂肪分解，是理想的减肥食物。
5、红豆：红豆富含多种矿物质，具有补血、利尿、除水肿，其纤维有利于排除体内多余脂肪。
6、菌类：菌类食品不但味道鲜美，而且是高蛋白、低脂肪，常吃菌类可增强人体免疫力。
7、西芹：西芹具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等效果。
8、花生：花生可提供人体八种必需氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、粗纤维等有助于人体健康的物质。
9、奇异果：奇异果不但含有丰富的维生素C，而且纤维素含量也很丰富，有帮助分解脂肪的作用。
10、山药：山药含有粘液蛋白，能降低血液胆固醇，预防心血管减少脂质沉积。

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