如何吃才能健康减肥？现代人缺乏正确的饮食习惯，导致体内积聚过多废物 。只要吃对下面4种减肥食物，绝对能帮你瘦下半身！医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物 。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿 。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确！aC7康易健康网
正确吃——南瓜、甘薯与芋头aC7康易健康网
这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身 。aC7康易健康网
正确吃——玉米油、橄榄油与葵花油aC7康易健康网
这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康 。aC7康易健康网
正确吃——鱼类aC7康易健康网
鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗 。aC7康易健康网
【减肥食物 瘦下半身不再是问题】正确喝——水aC7康易健康网
清水可以清除代谢废物，防止肿胀 。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物 。aC7康易健康网
错误吃——动物性脂肪的过度摄取aC7康易健康网
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取 。aC7康易健康网
食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食 。（实习编辑：李沛珊）aC7康易健康网

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