健走秘诀6法 L3a康易健康网
1．适当运动 ， 时间和路程不可太长 ， 运动幅度不可太激烈 。L3a康易健康网
2．佩戴一块运动手表 ， 最好有能测量脉搏和血压功能的 ， 能够随时观察自己的身体指数 。L3a康易健康网
3．在进行健走之前不可进食过多 ， 以免增加胃部负担 。L3a康易健康网
4．健走时最好找一个伙伴共同行走 ， 增加交流和相互照应 。L3a康易健康网
5．健走前要穿上适宜的运动服装 ， 尤其要选好鞋子 ， 免得委屈自己的脚 。L3a康易健康网
【走路小方法去疾病练体型】6．准备好一瓶水或运动饮料 ， 随时补充能量 。L3a康易健康网

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