2.右手掌抵在臀部的正后方，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上 。
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3.吸气，伸展脊柱；呼气，自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转 。保持均匀的呼吸 。www.ssnn.net 原创
【瑜伽6式调节肠胃功能 加速脂肪燃烧】4.还原时吸气，转回脊柱，上身回正；呼气，手臂放松，双腿伸直 。反侧同理 。功效：可彻底清理体内垃圾、杂质，清静整个身心 。www.ssnn.net 原创
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