25岁对于女人来说确实是一道分水岭 。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快(如果你生活习惯不良好，不爱运动的话) 。年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了 。如果你年青的时候反复地尝试节食减肥，那么现在会胖得更快，衰老速度也会加快 。
【25+轻熟女坚持3种运动 一周瘦八斤】25岁以后，如果你依旧维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了，开始残酷的长胖 。
想想你日益粗壮的腰身、想想你日益松弛的皮肤吧 。这些都是因为你的懒惰，贪吃懒动造成的 。单纯的散步走路等有氧运动已经不能满足你的修身目的，需要升级你的运动计划啦 。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍 。而增加瘦肌肉的最好办法就是做耐力训练 。
每增加3磅的肌肉，新陈代谢燃烧的热量能增加6%至8%，这就意味着每天可以多消耗100卡路里的热量 。
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