苹果绿茶
【一周瘦五斤 瘦身苹果菜】原料：
苹果1/2个、1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1袋 。
做法：久久菜谱网
1.柠檬洗净榨汁备用 ， 苹果去皮切成小丁块备用 。
2.热水冲泡绿茶包 。绿茶加入之前榨好的柠檬汁 ， 放入苹果丁 ， 再加2匙蜂蜜 ， 最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用 。
功效：
苹果和柠檬都含大量 ， 加上在日本被认为减肥最有效的绿茶 ， 就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶 ， 多喝还能粉嫩肌肤 。
拔丝苹果:
原料：国产脆苹果500克、鸡蛋1只、花生油300克、白糖35克、面粉15克、淀粉20克、香油少许 。
制作：
1、苹果去皮去果核 ， 滚刀切成长3厘米、宽2厘米、厚2厘米左右的块 。
2、用鸡蛋、面粉、淀粉调成糊并均匀地与苹果拌匀 。
3、锅中做油 ， 7成热时下入挂好糊的苹果炸到金黄色捞出备用 。
4、锅中做少许油 ， 下入白糖 ， 中火用铲子一面搅拌一面观察糖的加热程度 。当白糖第2次起泡时将苹果迅速倒入锅中快速翻炒至糖浆裹匀即可出锅 。
苹果蛋饼：
用料：苹果2个(约300克) ， 鸡蛋4个 ， 鲜奶100毫升 ， 糖25克 ， 色拉油适量 。
做法：
1、将鸡蛋打散 ， 加入鲜奶及糖搅拌 。
2、将苹果去核 ， 切成花片 。
3、烧热平底锅 ， 加入油 ， 再将蛋浆倒入锅中用小火煎 。
4、将苹果片铺在蛋饼上 ， 待底部熟后再翻转煎 ， 然后装盘 。
此饼色泽金黄 ， 味美 ， 口感好 。可瘦身、排毒 。胃口不佳者常食效果好 。
果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个 ， 鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可) 。哈密瓜半个 ， 春卷皮4张 ， 葱1根 ， 1片 ， 盐、淀粉少许 ， 植物油适量 。
做法：
1、鱼肉切片 ， 用葱、姜及调味料腌10分钟 ， 备用 。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮 ， 切成同鱼肉大小的方形片 ， 淀粉调成糊状 。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状 ， 用淀粉糊粘牢 ， 入油锅中炸酥、捞起、沥干 。
4、将每块对切排入盘中即可 。
鱼肉要切成薄片 ， 并且要用辛香料先腌过 ， 才能去腥味 。苹果要选口感清脆的 。这款菜闻起来浓香阵阵 ， 吃起来清香独特 ， 所含热量很少 ， 具有减肥功效 ， 是最适合女士口味的一款佳肴 。
果粒通心粉：
用料：通心粉1小袋 ， 苹果1个 ， 瘦猪肉150克 ， 洋葱1头 ， 胡萝卜半根 ， 西兰花少量 ， 油2茶匙 ， 盐、味精、番茄酱、糖少许 。
做法：
1、通心粉先煮熟 ， 过冷水 ， 沥干水后备用 。
2、苹果洗净、切丁 ， 用盐过、捞起 ， 备用 。
3、胡萝卜切丁 ， 与西兰花一块烫熟 ， 瘦肉剁碎 。
4、起油锅加入洋葱略炒 ， 再加入肉末炒熟 ， 加入以上材料 ， 拌匀后调味 。
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃 。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法 ， 不仅营养更全面 ， 符合瘦身原则 ， 而且口味也很特别 。

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