想减肥 ， 看看你自己是什么体型把 ， 对症下药 。让你减出好身材！4vS康易健康网
到底什么才是时尚？国际顶尖服装大师告诉我们 ， 时尚就是独一无二的特色 ， 属于你自己的魅力主张 。你可能不是最完美的 ， 却是无法替代的 。可能我们　的形体存在着这样或那样的瑕疵 ， 让我们感到窘迫甚至自卑 ， 但只要了解到“症结”所在 ， 身体的“瑕疵”是可以通过健身来弥补的 ， 对于身体 ， 只要我们下足“功夫” ， 你就会看到改善的效果“健身让女人离完美更近” 。4vS康易健康网
下面是健身专家针对三种女性的不同形体提出的健身建议 ， 相信一定会对追求完美的你大有帮助 。4vS康易健康网
Ｃｕｃｕｍｂｅｒ　Ｓｉｚｅ4vS康易健康网
【黄瓜形】骨架匀称、平胸、清瘦4vS康易健康网
优点：同Ｔ台上的模特一样 ， 任何款式的服装你都可以尝试 ， 百无禁忌 。4vS康易健康网
缺点：太过清瘦的身材会让你缺少点女人味 ， 女性线条不清晰 。4vS康易健康网
健身建议：“黄瓜形”通常脂肪少 ， 肌肉及肌肉力量都不足 ， 体力也不佳 。此类型在运动时 ， 应该先慢慢锻炼好基本体力 ， 从每周３～４次、每次１５分钟的步行开始 。4vS康易健康网
持续两个月后可参加其他有氧项目如跳绳、游泳等动态运动 ， 每次时间不超过２０分钟 。特别以游泳为佳 ， 因游泳后身体对热量的需求通常大于其他运动 ， 故对于食物的摄入很有帮助 。在运动的基础上 ， 瘦弱型的人要特别注意饮食 ， 要适量增加含丰富蛋白质的植物性食物的摄入 ， 补充体力 。4vS康易健康网
穿衣窍门：“黄瓜”们切记不要穿得松松垮垮 ， 简练合体是关键 ， 可以选择Ｖ领和露肩装的设计 ， 贴身的剪裁会让你显得圆润、玲珑有致 。4vS康易健康网
Ａｐｐｌｅ　Ｓｉｚｅ4vS康易健康网
【苹果形】肩宽、臀窄 ， “肥胖”但较匀称4vS康易健康网
优点：较宽的肩部可以很好地撑起服装的肩点 ， 整个人看上去会更加挺拔 ， 有精神 。4vS康易健康网
缺点：体形线条会显得过于硬朗 ， 缺少女人的柔美感 。4vS康易健康网
健身建议：此类型运动以减脂为重点 ， 同时提高肢体力量 。可选择每周４～５次、每次３０分钟的走步运动 ， 也可选择其他全身性的有氧项目或哑铃操 。结合每周　１～２次的全身性抗阻力练习 。4vS康易健康网
“苹果”们要想实现Ｓ曲线 ， 必须将精力放在下半身的练习上 ， 老方法仰卧起坐能够很好地减掉腰部的赘肉 ， 减掉负重的纤腰会使臀部比例显得更协调 。下肢训练可采用简单的箭步蹲练习 ， 训练臀部和腿部的肌肉 ， 也可以在健身教练的指导下进行针对臀部和腿部的器械练习 。4vS康易健康网
穿衣窍门　：“苹果”们尽量选择剪裁轻松、流畅的设计 ， 柔软的衣服线条可以修饰上身的不足 ， 让身体显得更苗条 ， 有曲线 ， 避免过于刻板 。4vS康易健康网
Ｐｅａｒ　ｓｉｚｅ4vS康易健康网
【梨形】与苹果形相反 ， 肩窄、臀宽4vS康易健康网
优点：形体整体感觉圆润 ， 丰满 ， 臀部线条突出 ， 女人味十足 。4vS康易健康网

• 吃这三种食物必能减小肚腩
• 泳姿不同 美体效果不同
• 五种不同肥胖类型MM的减肥法
• 编制预算的方法有哪些不同分类
• 各地婚俗大不同：看包头结婚习俗
• 给不同血型的人支减肥方案
• 不同蔬菜最有营养的部分
• 三种食物冬天吃就瘦
• 补充三种营养让你又瘦又美丽
• 三种食物睡前吃 安眠不发胖