这一套瘦身食谱在网上秘传已久，据说三天能减四斤 。
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【第一天】
早餐：花生酱土司一片、柚子半个 。
午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片 。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克 。
【第二天】
早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根 。
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片 。
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯 。
【第三天】
早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个 。
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯 。
【3天瘦四斤】晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯 。
小贴士：是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是的关键，每周最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹 。故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用 。
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