【食法】：当菜吃 。
【特点】：低热量食物，可减肥 。
减肥食谱
抖西红柿：
【原料】：西红柿300克，白糖30克 。
【制作】：西红柿开水烫后去皮去籽，切成片入盘，进餐时洒上白糖抖匀 。加上香油即可 。
【食法】：随意吃 。
【特点】：生津止渴，健胃消食，特别是对于高血压、冠心病、热性病有明显疗效 。
山芋纳豆：
【原料】：山芋60克，纳豆50克，上汤适量，酱油、葱花、紫菜知适量 。
【制作】：山芋去皮还要用醋泡一下，磨碎后加少许盐调味，再加入上汤调成合适的浓度，纳豆搅成到粘，加酱油装盘，淋入山芋中，然后用葱花或鹌鹑蛋装饰即可 。
【食法】：当菜吃 。
【特点】：低热量食物，有较好的减肥功效 。
小红萝卜：
【原料】：小红萝卜300克，酱油50克，香油和醋各4克 。
【制作】：萝卜洗净拍碎入碗，把其他调味料与其抖匀即可 。
【食法】：可随意吃 。
【特点】：顺气消食、止咳化痰、清凉解渴 。
减肥食谱
胡萝卜抖豆腐：
【原料】：豆腐50克、胡萝卜20克、羊栖菜5克、高汤2大匙、小虾少许，油1小匙 。
【制作】：豆腐打碎后氽烫再沥干，胡萝卜切丝，羊栖菜泡软洗净切段，油加热后炒萝卜丝，再加上羊栖菜炒，最后加高汤和小虾煮5分钟左右，等汁快干时上一些调味品和豆腐抖匀 。
【食法】：当菜吃 。
【特点】：健胃消食的好菜 。
凉拌海蜇丝：
【原料】：海蜇丝30克，番茄50克，黄瓜40克，辣椒酱少许 。
【制作】：醋、高汤半匙、盐适量、酱油和辣椒酱混合成淋汁，海蜇丝泡水去盐份并沥干，先温水后冷水泡过后切长条，用适量淋汁浸泡 。黄瓜切片加盐腌一下，番茄氽烫去皮切丝，把所有原料混合后加上淋汁 。
【食法】：当菜吃 。
【特点】：低热量的菜品，味美而且具有较好的减肥功效 。

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