世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了 。一提到玉米 ， 以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米 ， 似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜 。
其实现在玉米有了很多时尚的新吃法 ， 甜玉米加牛奶打成汁 ， 玉米泡在加了黄油和糖的牛奶里 ， 肯德基黄油玉米的做法就这么简单……
鲜榨玉米汁
做法：新鲜玉米将玉米粒切下 ， 再放入约三倍的水 ， 大火烧沸后加入糖 ， 小火10分钟煮制熟烂 。将煮好的玉米粒加入牛奶 ， 用搅拌机搅打成玉米汁 ， 再用筛网过滤一下即可 。
肯德基玉米棒
做法：新鲜甜玉米 ， 切成小段 ， 泡入牛奶中 ， 再放入一小块黄油和糖 ， 大火烧沸后转小火煮10分钟即可 。
自制健康爆米花
做法：将玉米粒、黄油和糖放入微波炉用密封盒中混合均匀 ， 然后放入微波炉中 ， 用高火3分钟即可 。
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