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书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段:婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱;还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
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长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
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除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
并且这本书的稿酬会捐给中国公益事业，读书的同时还做了公益，非常有意义。现在夏季限时特惠进行中，只需要89元。
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