【山药减肥瘦身效果好】山药减肥瘦身效果好,是爱美女士最理想的减肥健美佳品，山药中含有碳水化合物、蛋白质、维生素E、葡
萄糖、粗蛋白氨基酸等多种营养营养成分，山药为什么是减肥瘦身的好帮手呢，因为山药是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的粗纤维，容易增加人体的饱腹感，食用后不会因怕长胖而产生后顾之忧 。山药脂肪含量很低，平均100克山药只含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的目的 。和一些搭配食用效果更加!
1、平时我经常把薏米和山药搭配在一起用豆浆机搅成汁，即方便又容易吸收
2、新鲜山药去皮后切成片，放油盐葱素炒也很好吃 。
3、山药炖汤、山药蒸熟后做成各种饼等，总之、山药吃法很多，还可以和很多种类一起搭配吃，可以参考一些菜谱 。
现在朋友都说我身材苗条，我心里也喜滋滋的 。告诉你还是要多运动哟 。
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