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少量的里脊，鱼，这些里面含的脂肪少，有优质蛋白质，不会让人发胖 。无论吃什么，每天都应该做适量的运动 。jvJ康易健康网
吃玉米啊，玉米中含有很高的纤维素和淀粉，吃了很快就觉得饱，而且不容易消化，它的纤维素可以有助于排毒，而且脂肪含量比较低，我觉得是又能吃饱又不长胖的好东西 。而且含有大量维生素Ｅ，还可以美容哦 。jvJ康易健康网
柠檬加蜂蜜，苦瓜加黑木耳，你要能坚持下来，不光会成功瘦身还能使皮肤好 。jvJ康易健康网
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