1、把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上 。
【减肥杂粮粥做法图解】2、材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮 。先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火 。放入盐调味，再焖5分钟就可以了 。
- 3种减肥餐 7天快速瘦身10斤
- 8款食谱 治疗便秘又减肥
- 19种最好的排毒减肥食物
- 史上最牛减肥食谱
- 惊！减肥茶竟成昂贵的泻药！
- 秋季最有效的健康减肥食谱
- 瑜珈呼吸法减肥瘦身去秋燥
- 快速减肥要配合健康减肥食谱
- 夏天如何快速减肥 握冰减肥法
- “排”式减肥药对瘦身管用吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。