给熬夜美眉的减肥晚餐Q：我是个生活不规律的人 ， 常熬夜 。由于怕发胖 ， 晚饭还不敢多吃 ， 但担心半夜又会饿该怎么办?
【给熬夜美眉的减肥晚餐】A：生活不规律 ， 常熬夜的人 ， 晚饭可以多吃 ， 只要避免甜食 。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔 。最佳时间差在5-6个小时 ， 午饭和宵夜要吃得少 。如果午饭热量高且量大 ， 晚餐就以蛋白质食物为主 。
解密：其实通俗一点来说呢 ， 就是把热量匀开 ， 不是要饥一顿饱一顿 ， 暴饮暴食哦 ， 吃还是要吃的 ， 只是热量高低错开些就是了 。
对生活不规律的美眉来说 ， 有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间 ， 怎么办？可以尝试饭前吃点水果 ， 既可以占占肚子的空地 ， 又有助于消化 ， 一举两得 。也就是说 ， 第一口吃的东西很重要 ， 因为最先吃的东西最先被吸收 ， 吸收够了 ， 自然就不会吸收其他的东西了 。
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