是不是并不是所有人都适合通过跑步等运动来减肥 _经验常识

减肥要知道标体是什么概念再谈减肥。
首先说说题目中描述的女性，身高（170Cm一100）X0.9＝63KgX2＝126斤是这位女士的标准体重，她现在体重比标体只多4斤，170Cm身高的女性在人群里也不是很多，她的标准体重再加十斤也是苗条加丰满的最佳壮态，没必要减肥。每天段练四十分钟也是强身健体的好现象，足使肌肉发达是提高免疫力是生命在于运动提高新陈代谢的主要目的。这位女士的饮食比较单一不胖或是标准体重的人，每天也必须要从食物中提取足够生命体征所需的营养成份和必须的善食纤维，这位女士每天的食物不必克意选择还是早饭吃好中午吃饱，晚上以清淡水果青菜为主就是你一生的健康指标。
减肥是把超出标准体重的脂肪减掉，已经是标准体形的人不叫减肥，这是强身健体的良好习惯。已经是标体的人再减也是减不掉的，除非是长期的营养不良人又从标体瘦成皮包骨也是不健康的现象，这就造成贫血低血糖等不良后果。食物被代谢吸收所需营养是先储存到身体中再经过转化供给所需，比如维生素D是人经常通过日光照射才可在人体中合成的物质，所以标准体重的人群也有必要营养均衡。
不是所有人都适合通过跑步等运动来减肥。有哮喘的人不适合，有高血压的有心脑血管病的都不适合，科学饮食减肥的配合运动就是收肛运动，收腹运动，收肌运动，三点运动甴收气开始一气合成再放松，连续每天一百次至二百次，跟据个人时间饭饭前饭后一小时，可坐可站着白领上班也不误有效段练，外加腹卧撑锻炼从十个开始每天增加数量。
易胖体质的人，怎样才能变瘦谢邀

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首先有没有易胖体质呢？肯定是有的，比如我就是易胖体质，吃一顿晚饭能胖5斤那种。

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其次易胖体质的人一般都具有什么特点呢？

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那就是湿气重，湿气重的人首先要拒绝寒凉的东西，比如说雪糕啦、冷饮啦、冰镇西瓜啦等等。所以首先问问自己，你可以拒绝这些东西吗？反正作为以前哪怕冬天半夜2点都能吃好几根雪糕的我来说，是已经改掉了这些习惯。
冰镇西瓜不但很凉，而且水分和糖分也非常高
不吃凉东西还是堵住了一个入口，还有一个入口是注意身体的保暖，不要着凉。特别是你的脚踝、肚脐眼和脖子。
冬季的保温尤其总要
解决了入口问题就要解决出口的问题了，如何让衣服变干呢？当然是要让衣服受热啦。所以这时候我们就要让身体热起来，适量的运动、泡脚、艾灸以及特定的饮食和药物都可以达到这个目的。
【是不是并不是所有人都适合通过跑步等运动来减肥】泡脚可以说是最实惠的养生方法了
最后，所以减肥也好，养生也好的基础前提是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍，想让你的所有努力能够事半功倍，那么就养成晚上11点之前睡觉的的习惯，我这一点其实做的也不好，所以我希望能和大家一起努力，互相监督。
总结一下，易胖体质大部分不是与生俱来的，而是后天因为生活习惯而塑造成的，所以解铃还须系铃人，如果你有决心可以改变你的生活习惯，那么你就可以通过一段时间的努力重新塑造自己的身体，不再易胖，这时候我相信你已经是标准身材了，想让身材更进一步，就需要加强体育锻炼了。

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