减肥最大的难关就是吃 ， 一不小心就会吃进过多的热量 ， 如不及时消耗 ， 就会积累脂肪 ， 让你越来越胖 。如何吃才能避免发胖？一起看看小编为你推荐的６个饮食减肥小妙招 ， 让你远离肥胖 。
2 。合理安排零食：对零食的原则要保持做到：不贪吃 ， 不多吃 ， 浅尝辄止 ， 不要用零食来代替正餐 。在吃正餐前两小时之类尽量避免对零食的摄取 ， 这样会影响你对正餐的选择 。所以说零食不是不能吃 ， 只要你能控制的很好还是能适当的摄取零食哦！
3 。做几个深呼吸：如果你在正餐后还想摄取额外的热量 ， 那么你就应该想办法克制你这种欲望了 ， 比如在去买零食之前做几个深呼吸 ， 延迟你去的时间 ， 或在之前喝一杯热饮 ， 当然这种热饮最好是花茶之类热量较低又可以帮助消化的 。否则就起到副作用了 。
4 。多吃山药：冬季是一年中最容易发胖的季节 ， 更是一年中最好的减肥季节 。山药是一种营养高 ， 热量低的食物 ， 吃山药容易有饱腹感 ， 从而控制进食的欲望 ， 可以放心的多食而且不会长胖 。
5 。遵循“三低一无”的原则 ， 即低糖 ， 低盐 ， 低脂肪 ， 无酒精 。不要吃油炸食品 ， 少吃零食 ， 特别是在电视 ， 电影的时候持零食 ， 这样会很容易吃的很多 ， 多喝饮料 ， 多喝水 。
6 。定期上厕所：每天上厕所的时间最好比较有规律 ， 这样可以帮助身体里的毒素能够及时的排出 。帮助减肥 。
【6个饮食减肥方法 简简单单就成瘦美人】简单的方法 ， 只要能够长期坚持 ， 一定会有收获 ， 希望所以姐妹变成瘦美人 。
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