桑葚对人的身体有哪些好处？( 四 ) _经验常识

桑葚大家都熟悉。题主问吃桑葚对人体有哪些好吃，我就谈谈这个问题吧。

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人为什么要吃桑葚，有什么好处呢，这肯定与桑葚含有的成分有关系，不仅仅是桑葚看起来红黄白色的问题。据有关单位专门研究测定，成熟新鲜的桑葚中含有大量的营养物质，主要是水分、糖、蛋白质、脂肪酸、苹果酸、纤维、矿物质等，它的化学成分主要是芦丁、胡萝卜素、多种维生素、糖、鞣酸、花色糖苔、白藜芦醇、红色素等，脂肪酸包括亚油酸、油酸、亚麻酸等，精油中含有桉叶素、牻牛儿醇等，以上这些物质不仅吃起来鲜美爽口，更主要的是对人体有滋补、黑发明目、延年益寿作用。
从以上分析可以看出，人们喜欢吃桑葚的原因就清楚了吧。桑葚一般在四月份成熟，有红色黄色白色的，其营养成分一样的，既可以生食，还可以加工成桑葚干、桑葚饮料、桑葚糕点等多种食品，深受人们的喜爱。

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由于桑葚中含有大量营养成分和一些活性成分，在国内外把桑葚列为正在研究开发作为“第三代水果”资源，具有很好的开发潜力。
桑葚又叫桑果，其果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A原、B1、B2、PP及C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及钙质、磷质等营养成分。这些元素对人们的身体健康十分有益。桑葚可以直接洗干净使用，在农村，有些人会在门口或是庭院里种植一颗桑树，夏天可以摘其成熟的鲜果食用，桑果味甜汁多，备受人们的喜欢。据科学研究报道，桑葚有以下几点功能：可以补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效；主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。这些好处和上面所述的含有丰富的营养元素离不开。
桑叶也有很好的保健功能。据桑叶的成分分析，在桑叶中含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。可以降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇，最突出的功能是防止糖尿病。
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桑葚是一种营养价值很高的水果，有五月桑葚“胜人参”的说法。

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大家都知道桑葚是自然成熟不打药无污染，你想一想蚕宝宝们都吃得肉嘟嘟。
多吃桑葚

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①有补血、乌发作用，能使头发有光泽亮度，还可防脱发。
②多吃桑葚有美容作用，桑葚中有非常好的硒元素，能消除人体内毒素。
③多吃桑葚有利血管，桑葚中富含脂肪酸，可分解人体内多余脂肪，降低血液中的血脂，可预防动脉硬化心血管疾病。
④多吃桑葚有补肝益肾的作用，还利于关节，耳鸣眼花、腰膝酸软人多食有好处

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桑葚可以入药，可改善男性精子质量和精子下降症。多吃桑葚或多饮桑葚汁能补充体力。
所以，大家当下不妨多买些酸酸甜甜桑葚回家吃，好处多多！
选黑色桑葚为补益上品，未成熟不能吃。

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脾胃虚寒的人一次不要吃太多，容易拉肚子。

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