因为傍晚以后人体的新陈代谢由高峰转入低谷期，减慢后易贮存脂肪在胃肠道内 。大家都知道肉类食物属于酸性，人体若长期呈酸性环境的话，会造成健康不好的隐患，会导致人体处于亚健康的状态 。我们需要蔬菜水果中的碱性物质来中和，达到酸碱平衡，确保健康，所以晚上应摄入碱性及纤维素的食物，中和体内毒素，帮助毒素的排出，保持健康的内环境 。y8J康易健康网
减肥期间尽可能取消外出应酬，不吃宵夜，不喝啤酒，如果一定要饮酒，可以选择无糖的红酒或白酒 。喝酒的同时不要吃肉，可以多吃一些热量低的蔬菜类由于该网友的活动量远远低于正常人群，建议每天增加一些适量的运动，比如散步、慢跑、做操等，也可做一些简单的家务，比如擦地板、手洗衣物等等，时间控制在４０—６０分钟以内为佳 。y8J康易健康网
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静香希望通过不节食不运动来减肥，除了王老师推荐的中医减肥法，下面再推荐一些流行的不节食不运动的减肥方法：y8J康易健康网
１、减肥药：不运动不节食，减肥药无疑是减肥的第一选择，这也是不少人选择减肥药的原因 。但需要提醒的是”是药三分毒“，面对目前不少人在服用减肥药后出现精神等方面的问题，建议读者在选择减肥药的时候，一定要谨慎，最好咨询过到大型正规的医院咨询过医生，按照医生的建议服用 。y8J康易健康网
２、意识减肥：无论是最近流行的”催眠减肥“还是曾经流行的”直觉饮食法“，都是依靠的我们的意识来减肥 。对饮食的正确认识，对自我行为的纠正，是最健康有效又不反弹的减肥方法，当然，不是光想不练哦，边想边练才是王道 。y8J康易健康网
３、抽脂或是注射溶脂针 。如果你实在觉得运动节食太痛苦，减肥药怕有副作用，又无法忍受意识上的斗争，可以尝试一下高科技的力量，那就是抽脂或是注射溶脂针 。不过需要提醒的是，无论是抽脂还是溶脂针，都是医疗行为，都具有一定的风险性，一定要选择正规大型有技术保障的医疗机构进行 。y8J康易健康网

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