有这样一句话，高手是持续性自律，平庸则是间竭性自虐 。自律与自虐仅一个字之差，出现这样的局面，这里面蕴藏着一个非常朴素的道理或者规律，即，一张一弛，文武之道 。

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也就是说，无论做什么事情，都需要既工作又休息，特别是当工作之余，之前制定的目标被实现之后，这时就需要给自己一个奖励，从心理角度上来讲，这也是一种心理暗示，即，你做得很好，休息一下 。
对一个人有意义的目标，无论大小，通常都附带奖励，当目标是由自己内部动机驱动时，这种奖励就更明显 。
现实当中，许多人在实现目标的过程中，不懂得适时奖励自己，这样反而不利于目标的实现 。相反，如果我们在实现目标的过程中，不间断地奖励自己，那么目标就会对我们的态度产生重大影响 。
我的一个朋友，在当地的一家法院当了三年的书记员，因为工作虽然稳定，收入水平却还是不能满足他当时的生活需求，于是，他想到了考律师 。听到他的想法，他的领导给予了他很大的支持，于是，他白天上班，晚上参加夜校学习 。
他给自己设定的目标是五年过后能够顺利通过司法考试，为此，他每天都积极努力着，从来不给自己任何放松的时间 。然而，仅仅一年，那位朋友就坚持不住了，甚至到了抑郁的边缘 。究其原因，还是自己将神经绷得太紧了，目标定得过于长远，又没有任何自我奖励的措施，哪怕是周末去放松地看一场电影 。
就在他准备放弃的时候，他突然意识到自己应该调整策略 。于是他安排自己周一至周六晚上参加夜校学习，周日与朋友一起踢足球，这是他的唯一爱好，放松身心 。结果，那位朋友只用了四年时间，就通过了律师资格考试，也许适时的小奖励可能并不会对最终的成绩起到决定性的作用，但对于保持事情进展的长久性来讲，每次小目标实现过后的小奖励，绝对可以起到调剂身心，改善推进节奏的作用 。
在实现目标的道路上，那怕是一个小目标的实现，间歇性地安排奖励非常重要 。大多数人都需要定期奖励 。当然，用什么做奖励也非常关键 。等到需要奖励的时候，再考虑如何奖励自己为时已晚 。事实证明，多数人之所以放弃目标，不是因为目标的实现过于困难，而是因为他们在到达特定的阶段时没能适时给自己安排有效的奖励 。

当实现一个小目标，什么样的奖励有利于实现目标呢？不同的人对人生目标有着不同的答案 。同样，不同的人对于奖励也有着不同的要求，甚至同一个人在不同时间对奖励的要求也不尽相同 。
但有一点可以确定的是，在不违背法律与道德的前提下，尽可能地满足自己的“欲望”如撸个串儿、喝两杯、一场电影、玩一会游戏等都可以，关键是能确保奖励过后，自己会以更加饱满的热情投入到下一个目标的实现当中去，即可 。
总结一下，要想让马儿干活，就需要让马儿吃草，这种草可以是批量供给，也可以是随机提供，只要能保证马儿能持续动力十足地奔跑，就是好的奖励方式 。
感谢邀请，达成小目标是一件非常开心的事，常言道“独乐乐不如众乐乐”，自己高兴不如大家一起高兴，通常我会先咨询老婆意见，看她是想吃好吃还是想购物，满足她的小意愿，跟她一起分享快乐，只要她开心了我就开心 。

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当然，毕竟达成一个小目标，肯定是付出了不少的艰辛，为了更好的激励自己不断努力进步，我也会挑选一个自己需要的实用生活小礼品，鼓励自己不忘初心，朝着自己目标继续迈进下一个小目标 。

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