功效:有益神经和内分泌系统 ， 尤其是女性生殖系统 。完全伸展背部肌肉 ， 使背部更加柔软 ， 有力地按摩腹部器官 。123456789
射手座(11.22-12.21)
射手座崇尚自由 ， 并有幽闭恐惧的倾向 ， 若长久处在相同的环境中会变得沮丧 。射手们来者不拒的本性 ， 往往种下折磨肝脏、降低免疫力的后果 ， 造成慢性疲劳、喉咙发炎等症状 。
瑜伽pose——半骆驼式
1.跪立于垫子上
2.吸气臀肌收紧,髋关节向前推,左手向后轻触左脚后跟
3.伴随吸气,右手向上45°停住,眼睛注视手指尖
4.保持3～5次呼吸
功效：缓解哮喘、支气管炎、便秘、月经失调等身体不适 。帮助矫正不良体态 ， 加强肺活量和血液循环 ， 消除肩膀、背部的疲劳和压力 。12345678910
水瓶座(1.20-2.18)
水瓶座们崇尚自由 ， 喜欢标新立异 ， 在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而不能抽身 ， 引起大脑昏沉和救生圈的增生 。
瑜伽pose——战士一式
1.双腿分开2倍肩宽,左脚脚指尖向左,右脚指尖正对前方
2.吸气,双手侧平举,肩膀放松
3.呼气,头部转向左侧,保持呼吸
功效：消除腰腹部和腿部脂肪 ， 舒伸肢体、振奋精神 。
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